Deprecated: iconv_set_encoding(): Use of iconv.internal_encoding is deprecated in /home/gymvmont/public_html/libraries/joomla/string/string.php on line 28

Deprecated: iconv_set_encoding(): Use of iconv.input_encoding is deprecated in /home/gymvmont/public_html/libraries/joomla/string/string.php on line 29

Deprecated: iconv_set_encoding(): Use of iconv.output_encoding is deprecated in /home/gymvmont/public_html/libraries/joomla/string/string.php on line 30
Les Cours

LE STEP :

Le Step (Step = marche d'escalier en anglais) convient à tous : jeunes et moins jeunes, que vous soyez novices ou expérimentées.

Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. Comme en aérobic "classique", le Step utilise divers enchaînements de pas et mouvements de bras, dont l'ensemble peut constituer de véritables petites chorégraphies.

Grâce à ses éléments réglables en hauteur, la plate-forme d'entraînement peut s'adapter aux capacités physiques de chacune.
Le Step est une discipline très variée, qui constitue un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse.